1）理想的锻炼模式是：每周只跑3天，每天30-50分钟。跑步速保持在你觉得”有点喘不过气来，但不是气喘吁吁“的程度。即能和同伴聊天但无法唱歌。隔天休息很重要。   2）轻健身运动按益处大...

“头发的功用是用来保护头部的吗？但人的头骨厚度将近一寸，而且极硬而结实。足以担任保护脑袋的责任。那么要那么柔软的头发来干什么呢？”   三件“古物”，三个怪梦、一间充满奥秘的七层...

从小被送回老宅， 随赤元老道修行的“不求道长”秦流西， 本想摆烂混吃等死， 奈何被抄流放的秦家要靠她， 落寞的道观要靠她， 赤元的寿数和大仇也要靠她， 最后连天下安定也要靠她。 还能怎么...

玄武大陆，以仙为尊。成为修仙者，当能成为人中龙凤。 所以在这个世界，为人父母，都希望自家儿女能够攀上仙门，光宗耀祖！ 但……除了许知烟他的爹娘！ 许爹：“我们就你一个儿子，万一你暴毙...

她是双目失明的慕家嫡女，庶妹抢婚，她惨遭下毒，当她再次醒来，她成了她……   一场轰动整个皇城的四皇子选妃大会上，她不经意路过，一个挂着如意环的绣球从天而降，恰好坠落到眼双目失明...

正值妙龄十八，天生丽质，花容月貌。出身名门世家的她，金银珠宝堆积如山，钱财随意挥霍，生活本应肆意潇洒。谁能料到，她竟鬼迷心窍，嫁与那二婚的丞相，还莫名摊上一个六岁孩童，旁人都暗自揣...

《心理罪》第二部。一再模仿世界著名的连环杀手，在C市连续作出令人战栗的杀凶案，是心理扭曲还是痛恨社会？沉默寡言的推理天才方木不愿帮助警方破案，却发现自己还是被卷进其中。 最后伏法的凶...

苏凉穿越后，嫁给同一个男人，三次。   第一次，只是交易。   第二次，还是交易。   第三次，又是……   “事不过三，我们假戏真做吧。”顾泠说。   【作者/主播】 &n...

情不为因果，缘注定生死。   九婳原著，广播剧《春色满园狐不归》倾情发布   壹日，花不迟勾着优雅上翘的眼尾，沉吟道：瑟瑟，美色贰字，实乃值得细细深思慢慢揣摩。再否则，你我今晚...

明永乐年间，流亡皇帝朱允炆逃至云南，朝廷派锦衣卫追杀朱允炆，朱允炆多次陷入危境，命悬一线的他，数次被云南各族人民拯救。在与锦衣卫的对抗中，许多山寨被毁，许多人民和英雄蒙难，纯朴的云...